Acordei mal, e agora? Confira 10 dicas da Insperiência para você manter o foco em dias ruins, porque quando o dia não está dos melhores, a gente tem que diminuir o ritmo.

1- Fique em silêncio por 5-10 minutos pela manhã

2- Pare e pense em coisas positivas sobre você e sobre os outros

“Bonito, atraente, válido”

3- Se alimente conscientemente

4- Respire fundo por três vezes

5- Se hidrate

6- Alongue

7- Estabeleça metas e objetivos reais que você consiga cumprir

“Você pode fazer isso”

8- Pratique a direção defensiva

9- Ao sair do trabalho, se desligue completamente

10- Finalmente, pense em tudo que deu certo durante o seu dia e comemore cada vitória

E aí, melhorou?
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